Bonnes résolutions 2020 : comment s’y tenir ?

Ça y est, l’année 2019 touche à sa fin et l’heure est au bilan. Quel a été votre état d’esprit tout au long de cette année, quels objectifs avez-vous atteints, quels sont les projets que vous avez menés à bien ? Il est important de conclure une année en dressant un bilan qui permettra de définir de nouvelles orientations pour l’année suivante. Ce n’est qu’une fois le trait tiré sur 2019 que vous pourrez entamer 2020 la tête pleine de projets et de bonnes résolutions.

Il y a 2 ans, on vous proposait quelques résolutions faciles à tenir au quotidien dans cet article. Cette année, en plus de vous proposer quelques résolutions qui amélioreront votre quotidien, nous vous proposons également des astuces pour tenir vos engagements. C’est fini les résolutions qui ne durent que le temps du mois de janvier parce que la motivation s’estompe. 2020 sera l’année des résolutions tenues !

Objectif 2020 : rester zen au quotidien

Inutile de penser à des résolutions un peu fantaisistes qui, vous le savez déjà, seront difficiles voire impossible à tenir plus de 2 semaines. Exit les footings 3 fois par semaine ou les 500 euros d’économisés tous les mois. Le but d’une résolution c’est que vous la teniez sans pour autant vous gâcher la vie. Nous avons pensé à quelques engagements qui peuvent modifier votre quotidien en douceur et de façon durable :

Première résolution qui vous aidera grandement pour tenir les suivantes : devenez organisé(e). On le sait, l’organisation est la clé du succès. Commencez déjà par un grand ménage chez vous, vous y verrez plus clair et serez plus détendu(e). Un ménage physique est bien souvent synonyme de ménage psychologique. Et pour une organisation sans faille, pas de secret, l’agenda ou le carnet sera votre meilleur allié. Rythmer vos journées, faire des to-do lists ou vous noter des petits pense-bêtes améliorera aisément votre organisation.

Deuxième résolution : faites davantage de sport. Si vous êtes plus organisé(e) dans votre quotidien, vous trouverez plus facilement du temps libre pour une activité physique. Vous aérer l’esprit vous fera le plus grand bien. Pensez à noter dans votre nouvel agenda les créneaux que vous dédiez au sport. Inconsciemment, cela vous aidera vous y tenir. Et surtout, ne commencez pas l’année en mettant la barre trop haut avec 3 séances de sport par semaine. Commencez en douceur avec 2 séances de 20 minutes. Vous y prendrez goût petit à petit !

Troisième résolution : passez moins de temps sur votre smartphone et prenez conscience de tout ce qui vous entoure. On ne se rend pas compte mais le temps que l’on passe devant notre petit écran est démentiel. Obligez-vous à couper de temps en temps pour apprécier un moment en famille ou pour mieux dormir. Vous pouvez, par exemple, commencer par couper votre téléphone à partir de 19h jusqu’à votre réveil le lendemain. Vous verrez, vous redécouvrirez les soirées en famille et le sommeil réparateur. Le smartphone devient facilement un réflex lorsqu’on s’ennuie. Essayez de remplacer ce réflex en vous fixant pour objectif de lire un livre par mois. Vous pourrez noter dans un joli carnet la liste des romans que vous avez lus et ceux que vous aimeriez lire. Vous n’en serez que plus détendus !

Quatrième et dernière résolution : n’oubliez plus les dates clés. Vous savez que cela peut froisser vos proches lorsque vous oubliez un anniversaire ou que vous arrivez en retard à une soirée. Prenez l’habitude de noter soigneusement les événements à venir dans un bel agenda ou sur un calendrier accroché au mur de la cuisine. Vous verrez, cela prend peu de temps mais la réaction qu’auront vos proches en vaut la peine.

Nos astuces pour tenir vos bonnes résolutions

Si vous êtes plein(e) de bonne volonté en début d’année mais que la motivation s’estompe petit à petit, pas de panique, il y a des techniques simples et efficaces pour ne plus faillir à vos objectifs. Voici donc quelques astuces qui peuvent vous aider quotidiennement. Mais surtout soyez indulgent(e) avec vous-même et, encore une fois, ne mettez pas la barre trop haut !

Avant toute chose, posez-vous un instant en début d’année pour choisir 3 résolutions qui vont changer progressivement votre quotidien. Le terme « progressif » est important puisque c’est la clé de la réussite. Tout doit se faire en douceur. Ne vous éparpillez pas et focalisez-vous sur trois axes :

• Choisissez une résolution prioritaire : celle qui engendrera un changement plus profond de votre quotidien. Cette résolution pourra mettre jusqu’à un an pour être entièrement atteinte.
• Fixez-vous ensuite 2 autres résolutions secondaires plus faciles à tenir en 1 à 6 mois. L’atteinte de ces objectifs vous permettra de rester motivé(e).

Une fois choisies, écrivez ces engagements dans un beau carnet. Noter de façon indélébile vos objectifs pour l’année à venir sera comme signer un contrat avec vous-même. N’hésitez pas à les relire de temps en temps pour rester motivé(e).

Ensuite, fixez-vous un planning pour intégrer pleinement vos résolutions à votre vie quotidienne. Si vous prévoyez 2 séances de sport dans la semaine, notez-les dans votre agenda. Elles seront ainsi matérialisées comme des rendez-vous immanquables. Le plus dur pour intégrer une nouvelle résolution à son quotidien c’est d’en faire une habitude. Sachez que les 21 premiers jours seront les plus difficiles. Une habitude prise pendant 21 jours d’affilé s’intègrera pleinement dans votre routine et ne représentera plus un effort particulier. Alors, tenez bon, 21 jours c’est vite passé !

Enfin, offrez-vous des récompenses de temps en temps pour que vos objectifs ne deviennent pas des contraintes et que vous puissiez rester motivé(e) tout au long de l’année. Si votre résolution c’est d’économiser chaque mois, n’oubliez pas de craquer et de vous faire un petit plaisir de temps en temps. Pareil si vous vous remettez sérieusement au sport, un petit repas au restaurant en famille vous fera le plus grand bien !

On espère que ce petit guide vous aura donné des idées pour réaliser tous vos objectifs en 2020. D’ailleurs, quelles sont les résolutions que vous allez prendre ? Dites-nous tout en commentaire ou sur les réseaux sociaux avec le hashtag #lequotidienestbeau.

Toute l’équipe Oberthur vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année et plein de réussites pour l’année 2020 à venir !